1 Não estacione nos equipamentos. Se a academia está lotada e há filas nas esteiras, corra por, no máximo, 30 minutos. Também não reserve o lugar do lado para a sua amiga. Se há alguém esperando, é a vez dele. Certo?
2 Tenha cuidado com os pesos. Não pegue aqueles que não consegue carregar com segurança e discrição. Depois de utilizálos, você deve ser capaz de devolvê-los aos seus devidos lugares e evitar batê-los com força, para não danificá-los ou causar acidentes.
3 Se não tem certeza de como utilizar tal equipamento, não finja saber. É muito fácil se machucar quando não se sabe o que está fazendo. Além disso, o tempo que você leva tentando se virar sozinha impede que o próximo da fila cumpra sua série. Peça sempre ajuda para um professor.
4 Vai participar de uma aula em grupo? Chegue na hora! Se for atrasar mais de 10 minutos, considere tentar outro horário. Pode parecer pouco tempo, mas são nos primeiros momentos da aula que o professor explica os movimentos para a turma. Você corre o risco de atrapalhar o pessoal e ainda ficar perdida o resto do tempo.
5 Se for sair mais cedo, avise o professor. Só explique ao instrutor que tem um compromisso e escolha um lugar perto da porta, para que possa sair discretamente e sem quebrar o ritmo do treino dos outros alunos.
6 Respeite o espaço dos outros. Em aulas fechadas, não se posicione bem na frente de alguém. Avalie a sala e escolha um lugar onde você possa se ver claramente no espelho e que permita que aqueles à sua volta também se vejam.
7 Assim como você não iria gostar de usar um aparelho que estivesse sujo, as outras pessoas não vão abrir um sorriso se você passar longe da higiene. Uma toalhinha é, então, fundamental. Use-a para proteger os assentos e encostos dos equipamentos.
8 Pode parecer inofensivo, mas falar ao celular durante o treino atrapalha não só as pessoas ao seu redor, mas faz você perder o foco da sua atividade. Deixe o aparelho no armário: seus colegas e sua silhueta agradecem!9 Use o vestiário. Mesmo que tomar um banho não esteja nos seus planos, é uma boa ideia guardar seus pertences nos armários enquanto treina. Levar sua mala com você em todos os equipamentos pode ser motivo de enroscos e tropeções indesejados.
10 Malhar com amigos é ótimo, mas lembre-se que o horário do treino não é o ideal para colocar a conversa em dia. Conversas nesse ambiente pedem um tom de voz mais baixo. Afinal, nem todo mundo tem interesse em saber como foi o seu fim de semana.
11 Seja organizada. Se for tomar banho e se arrumar no vestiário, não espalhe suas coisas como se estivesse em casa. O correto é levar somente o que realmente for usar em uma mala pequena.
Fonte: Revista Dieta Já
Nenhum comentário:
Postar um comentário